Ernährung & Fitness

„Es reicht nicht immer nur alles zu wollen, man muss es auch tun“!

 

07. - 13. November 2010

 

Gesunde Ernährung und ein individuelles Fitnessprogramm lassen Sie fitter werden und überschüssige Pfunde purzeln.

Erfahren Sie in dieser Woche alles über die richtige Ernährung, über kalorienschmelzende Sportübungen, sowie die neuesten Erkenntnisse über das Bodyforming wie David Kirsch, der bekannte Fitnesstrainer von Heidi Klum.

 

Aus einer guten Mischung aus Sporteinheiten und verschiedenen Übungen sind Sie zusammen mit neuen Freunden in Kleingruppen aktiv. 

Am Ende der Woche haben Sie neue Erfahrungen über Fitness, Ernährung und Kenntnisse für Ihre individuelle Sportübungen auch für zuhause.

 

Neben den Einheiten können Sie das AVIVA Spa erleben, im Dance Club tanzen, neue Freunde kennenlerne oder einfach relaxen.

 

Programm:

 

Sonntag:

Anreise, Ankommen, Wellness, 5gängig Abendessen

21:00 Uhr  „get together“ Treffen mit allen Teilnehmern - Programmerläuterung ca. 30 Min.

               

Montag:        

08:00 - 09:00 Uhr    Bodyforming (Ganzkörper) nach David Kirsch (Training wie Heidi Klum)                 10:30 - 16:00 Uhr    Wellness, Saunaaufguss um 12:00, 13:30, 15:00 Uhr

16:30 - 17:30 Uhr    Vortrag Ernährung (Du bist was du isst) & die 10 goldenen Ernährungsregeln incl. Säure-Basentest

 

Dienstag:           

08:00 - 08:30 Uhr    Bodyforming (Beine,Po) nach David Kirsch (Training wie Heidi Klum) 

10:30 - 17:00 Uhr    Gesundheitsberatung, Leistungsdiagnostik, Herzstresscheck, Ernährungsberatung

17:00 Uhr                Saunaaufguss

                

Mittwoch:

08:00 - 09:00 Uhr    Bodyforming (Ganzkörper) nach David Kirsch (Training wie Heidi Klum)

10:30 - 16:00 Uhr    Wellness, Saunaaufguss um 12:00, 13:30, 15:00 Uhr

16:30 - 17:30 Uhr    Vortrag ernährungsbedingte Krankheiten (Eure Nahrung ist Eure Medizin)

 

Donnerstag:

08:00 - 08:30 Uhr    Bodyforming (Oberkörper, Arme) nach David Kirsch (Training wie Heidi Klum)

10:30 - 17:00 Uhr    Gesundheitsberatung, Leistungsdiagnostik, Herzstresscheck, Ernährungsberatung

17:00 Uhr                Saunaaufguss

 

Freitag:

08:00 - 09:00 Uhr    Bodyforming (Ganzkörper) nach David Kirsch (Training wie Heidi Klum)

10:30 - 16:00 Uhr    Wellness, Saunaaufguss um 12:00, 13:30, 15:00

16:30 - 17:30 Uhr    Vortrag über Ernährung und Psyche (Ernährung beginnt im Kopf. Essen mit Genuss statt Hungerkur)

               

Samstag:          

08:00 - 08:30 Uhr    Bodyforming (Oberkörper, Arme) nach David Kirsch (Training wie Heidi Klum)

 

Tag im Wellness, Heimreise oder individuelle Verlängerung 

  

Folgende Leistungen sind inkludiert:

• 5 Nächtigungen im Mehrblick Einzelzimmer
• ausgiebiges Frühstücksbuffet
• AVIVA Sweet Snack am Nachmittag
• 5gängiges Abenddinner mit Salat- und Käsebuffet
• 2.000m2 Wellness- und Spa zum Entspannen
• Internet und IP TV
• Body Coach Vibro
• Fitnessraum
• Aktiv- & Entertainmentprogramm
• AVIVA Dance Club zum Feiern und Tanzen
• gesamtes Programm wie beschrieben mit lizenziertem Trainer 
• 1 Säure-Basentest für jeden Teilnehmer
• Tägliche Saunaaufgüsse zur Entschlackung und Regeneration

 

Preis inklusive aller angeführten Leistungen:

Einzelzimmer  € 698,-

Freundezimmer (Doppelbelegung) ab 3 Personen: € 598,-

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

  

Individuell zubuchbar:

Persönliche Ernährungsberatung (99,- € für den Teilnehmer)

Laktatemessung zur Leistungsermittlung mit Trainingsempfehlung (79,-€ für den Teilnehmer)

Herzgesundheit & Herzstresscheck (mit dem Clue Medical Messgerät) mit Trainingsempfehlung (39,- € für den Teilnehmer)

 

Ihr Trainer: 

Roland Kesseler

 

Ausbildungen und Tätigkeit :

 

Studioleiter des Top fit Sport & Wellness Centers in Bobingen www.topfit-club.de

Seit  11 Jahren in der Fitnessbranche

Fitnessfachwirt (BSA)

Lehrer für Fitness

Manager für Fitness- und Freizeitanlagen

Fitnesstrainer A-Lizenz

Personaltrainer

Fitnesstrainer (2. Bundesligamannschaft für Golfclub Augsburg)

Ernährungstrainer (Fachausbildung für Metabolic Balance)

Gesundheitscoach für Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGF)

Entspannungstrainer

Rückenschultrainer

Dorntherapeut

Spinningtrainer

Mastertrainer Nordic Walking

 

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme! Für Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!