AVIVA Waldbaden

Shinrin Yoku – der neue Trend aus Japan

3 Tage / 2 Nächte um

€ 356,-

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Shinrin Yoku bedeutet „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“ – kurz „Waldbaden“.

In Japan ist Waldbaden seit langem als Gesundheitsstärkung in der Medizin anerkannt und wird dort ganz selbstverständlich im Alltag praktiziert. Verantwortlich für den positiven Effekt sind unter anderem die sogenannten
„Terpene“ – Moleküle, die von Bäumen ausgestoßen werden. Unser Immunsystem reagiert auf diese Botenstoffe mit einer deutlichen Steigerung der Abwehrkräfte. Doch Waldbaden stärkt nicht nur unser Immunsystem, sondern es kann auch als Burnout-Prävention dienen. Es reduziert unsere Stresshormone, kann den Blutdruck senken sowie die Konzentration und die Schlafqualität verbessern.

Kira Kolibius führt Sie in Shinrin Yoku ein und zeigt Ihnen, wie Sie ganz einfach im Alltag Ihre natürlichen Kräfte mobilisieren und mehr Gelassenheit empfinden können. Bewusstes Schlendern, stille Momente und gemeinsame Achtsamkeits- und Partnerübungen machen nicht nur viel Spaß, sondern schulen Ihre fünf Sinne und lassen Sie mit den anderen AVIVA-Gästen spielerisch in Kontakt treten. Eine theoretische Einführung über die Wirkung und Faszination des Waldbadens sowie „Shinrin Yoku to go“ mit Tipps und Übungen für den Alltag runden das
Programm ab.

Die Waldspaziergänge haben eine Dauer von ca. 2 bis 4 Stunden (2 - 4 km). 
 
Bitte mitbringen: Geeignetes Schuhwerk (Wander- / Trekkingschuhe), dem Wetter angepasste Kleidung, kleinen Rucksack, Regen- und Sonnenschutz, Sitzunterlage oder Decke zum Verweilen.
 


Kursleiterin: Kira Kolibius
www.achtsam-waldbaden.de

Mindestteilnehmer: 4
Maximalteilnehmer: 8 

Die AVIVA Inklusivleistungen

  • Nächtigung im modernen, nach Süden ausgerichteten MehrBlick-Zimmer
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet von 7.30 Uhr bis 10.30 Uhr (bis 11.30 Uhr am Wochenende)
  • AVIVA Sweet & Sour Snack von 14.30 bis 16.30 Uhr an der Lobbybar
  • 6-Gänge AVIVA make friends Dinner und Grillbuffet (einmal wöchentlich)
  • 10,- Gutschein für eine Massage, Beauty, Medical Beauty, Spa Package oder LNB Behandlung ab 50,- Gesamtwert bei einem Aufenthalt ab 2 Nächte bei Buchung vor der Anreise
  • Freie Benützung der Wellness & Spa-Area auf 2.000 m²: Indoorpool, Saunalandschaft mit Finn Sauna, Soft Sauna, Infrarotkabine, Dampfbad, Calidarium, Ruheraum, Tee-, Saft- und Obstbar, sowie Solarium (gegen Gebühr)
  • Fitnesscenter mit BodyCoach-Vibro, Laufband, Cross Trainer, Spinning Rad, Ergometer, Boxsack und Kraftgeräte
  • großer Wellnessgarten mit Liegen, Schwimmteich, Außenwhirlpool, Ruhe- und Kommunikationsinseln, Beach Volleyball
  • Welcome & Wine in der Winelounge am Montag - Einladung auf ein Glas Wein
  • Welcome & Beer in der Brau-Boutique am Donnerstag und Samstag - Einladung auf ein Glas Bier aus der hoteleigenen Brauerei
  • vielseitiges Indoor & Outdoor Sportprogramm begleitet durch einen professionellen Trainer
  • Verwendung der hoteleigenen Nordic Walking Stöcke, Mountainbikes (im Sommer) und Langlauf Skier, Schneeschuhe und Eisstock für die hoteleigene Eisstockbahn (im Winter)
  • Dance Club und AVIVA-Alm zum Feiern mit DJ von Donnerstag bis Samstag
  • Badetasche mit Bademantel, Badetüchern und Badeschlapfen
  • Breitband WLAN-Internetverbindung im ganzen Hotel, Suite Pads in den Zimmern, sowie iPads, Playstation, Wii und Internet Corner in der Lobby, sowie Billard, Tischfußball und Dart
  • Verwendung der Amazon Alexa mit unlimitierter Musik in den Gästezimmern (zum Ausleihen an der Rezeption)
  • kostenloser Parkplatz direkt vor dem Hotel
MehrBlickzimmer zur2 Nächte
Einzelbelegung€ 356,-
Doppelbelegung€ 296,-
  • Alle Preise sind pro Person/Aufenthalt gültig. 
  • An Feiertagen wird der Wochenendpreis verrechnet. 
  • Aufpreis für die MehrBlick-Suite: € 50,00 pro Person und Nacht.
  • Kein Angebot für Familien und Kinder. Die angegebenen Preise gelten inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer, zzgl. gesetzlicher Ortstaxe & Servicegebühr pro Person und Nacht von € 2,50.
  • Reservierung nach Anfrage und Verfügbarkeit.

Freitag
12.00-14.00 Uhr / „Was ist Waldbaden?“
(findet im Hotel statt)

  • Wie und wodurch wirkt Waldbaden? – Gesundheitliche Aspekte
  • Ausblick auf den dreiteiligen Praxis-Workshop

15.30-17.30 Uhr  / „Entspannung & Ankommen im Wald“

  • Gruppen- und Partnerübungen, um sich im Wald einzufinden, zu entschleunigen und sich näher kennenzulernen.

Samstag
10.00-14.00 Uhr / „Achtsamkeit & Sinnesschulung im Wald“

  • Entspannungsübungen
  • Vertiefung der Sinnesschulung
  • Gruppen- und Partnerübungen zur Achtsamkeit
  • Gemeinsames Picknick

Sonntag
10.00-12.00 Uhr / „Ausklang im Wald“

  • Entspannungsübungen
  • Kreativaufgabe in der Gruppe
  • „Shinrin Yoku to go“

 

Programmänderungen vorbehalten

    Buchbar von 04. bis 06. Oktober 2019
     

    Stets neue Perspektiven erhalten