Kinästhetik - Kraft & Energie

Mental und körperlich erschöpft?

 

3 Tage / 2 Nächte um

€ 436,-

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Wie und wo hole ich Menschen mental und körperlich ab, um sie nach Krankheit, Unfällen und mentaler Erschöpfung an ihr Ziel zu begleiten? Was brauchst Du? Was kann ich für Dich tun?
Welche Sportart/Bewegung ist für mich geeignet? Wie gehe ich mit meinem „Handicap“ um? Wie ist meine Außenwirkung und will ich das so? Wie entdecke ich meine Kraft und Bewegungsdynamik (Kinästhetik) wieder und baue sie in meinen Alltag ein?

Was heißt Kinästhetik?
In Kinästhetik geht es darum, wie ich meine kraft- und bewegungsökonomischen spiraligen Bewegungsmuster wiederentdecke und so achtsam mit mir, meinem Körper und meinem Handicap, wie z.B. chronischen Rückenschmerzen, umgehe. Kinästhetik ermöglicht Bewegungsprofis ihren Körper neu zu entdecken und neue Aspekte kennenzulernen und somit einem Stillstand im Trainingszustand zu bezwingen. 

Inhalt:

  • Bewegungsanalysen - Personalcoaching
  • Einweisung ins Fitness Training und in die verschiedenen Kurse, wie Wassergymnastik, Walken, Flow Yoga, Faszien Training, Zirkeltraining an den Geräten, Tischtennis, Flexibar, Reha Sport, Wirbelsäulengymnastik, 
  • Kinästhetik – Kraft- und Bewegungsdynamik wiederentdecken anhand der 6 Konzepte: 
  • Anatomie, Bewegung, Funktion, Beziehung, Umgebung, Interaktion
  • Mentale Stärkung und Coaching

 

Trainerin: Liane Emmersberger
www.liane-emmersberger.org

Zertifizierte Kinästhetik Trainerin 
mit Unterrichtsqualifikation Kinästhetik Infant Handling – Entwicklung & Lernen
Bei Deutsche Gesellschaft für Kinästhetik und Kommunikation e.V. 
Fachkrankenschwester für Intensivpflege & Anästhesie

Die AVIVA Inklusivleistungen

  • Nächtigung im modernen, nach Süden ausgerichteten MehrBlick-Zimmer
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet von 7.30 Uhr bis 10.30 Uhr (bis 11.30 Uhr am Wochenende)
  • AVIVA Sweet & Sour Snack von 14.30 bis 16.30 Uhr an der Lobbybar
  • 6-Gänge AVIVA make friends Dinner und Grillbuffet (einmal wöchentlich)
  • Freie Benützung der Wellness & Spa-Area auf 2.000 m²: Indoorpool, Saunalandschaft mit Finn Sauna, Soft Sauna, Infrarotkabine, Dampfbad, Calidarium, Ruheraum, Tee-, Saft- und Obstbar, sowie Solarium (gegen Gebühr)
  • Fitnesscenter mit BodyCoach-Vibro, Laufband, Cross Trainer, Spinning Rad, Ergometer, Boxsack und Kraftgeräte
  • großer Wellnessgarten mit Liegen, Schwimmteich, Außenwhirlpool, Ruhe- und Kommunikationsinseln, Beach Volleyball
  • Welcome & Wine in der Winelounge am Montag - Einladung auf ein Glas Wein
  • Welcome & Beer in der Brau-Boutique am Donnerstag und Samstag - Einladung auf ein Glas Bier aus der hoteleigenen Brauerei
  • vielseitiges Indoor & Outdoor Sportprogramm begleitet durch einen professionellen Trainer
  • Verwendung der hoteleigenen Nordic Walking Stöcke, Mountainbikes (im Sommer) und Langlauf Skier, Schneeschuhe und Eisstock für die hoteleigene Eisstockbahn (im Winter)
  • Dance Club und AVIVA-Alm zum Feiern mit DJ von Donnerstag bis Samstag
  • Badetasche mit Bademantel, Badetüchern und Badeschlapfen
  • Breitband WLAN-Internetverbindung im ganzen Hotel, Suite Pads in den Zimmern, sowie iPads, Playstation, Wii und Internet Corner in der Lobby, sowie Billard, Tischfußball und Dart
  • Verwendung der Amazon Alexa mit unlimitierter Musik in den Gästezimmern (zum Ausleihen an der Rezeption)
  • kostenloser Parkplatz direkt vor dem Hotel
MehrBlickzimmer zur2 Nächte
Einzelbelegung€ 436,-
Doppelbelegung€ 376,-
  • Coachingtage auch einzeln buchbar: 1. Tag: € 70,- / 2. Tag: € 60,- / 3. Tag: € 40,-
  • Alle Preise sind pro Person/Aufenthalt gültig.
  • An Feiertagen wird der Wochenendpreis verrechnet. Aufpreis für die MehrBlick-Suite: € 50,00 pro Person und Nacht.
  • Kein Angebot für Familien und Kinder. Die angegebenen Preise gelten inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer, zzgl. gesetzlicher Ortstaxe & Servicegebühr pro Person und Nacht von € 2,50.
  • Reservierung nach Anfrage und Verfügbarkeit.

Freitag 

  • 13.00 Uhr Zusammentreffen der Gruppe & Kurzvorstellung Konzept der Kinästhetik
  • 13.30 Uhr - 14.30 UhrBewegter Rücken – Wirbelsäulengymnastik mal anders
  • 15.00 Uhre Bwegungsanalyse via Kinästhetik, Überprüfung der Muskulatur und des Band- und Gelenk Apparates 
  • ab 17.00 Uhr Entspannung im Saune- und Wellnessbereich 
  • 19.00 Uhr 6-Gänge AVIVA make friends Dinner

Samstag

  • 08.00 - 08.30 Uhr lockeres schwimmen vor dem Frühstück
  • 08.45 Uhr Frühstück
  • 10.00 Uhr - 11.30 UhrZirkeltraining im Kursraum 
  • 12.00 Uhr - 13.00 Uhr Mobility Stretching 
  • 13.30 - 14.30 Uhr Zusatzleistung Einzelcoaching möglich / Entspannen
  • 14.30 - 15.30 Uhr AVIVA Sweet & Sour Snack
  • 14.30 - 15.30 Uhr starke Mitte – Bauchmuskeltraining intensiv mit dem Flexibar
  • 16:00 - 17:00 Uhr Aqua Fun & Flow
  • 17.00 Uhr Entspannung im Sauna- und Wellnessbereich 
  • 19.00 Uhr 6-Gänge AVIVA make friends Dinner

Sonntag

  • 08.00 – 08.30 Uhr Aquawalking im Schwimmbad
  • 08.45 Frühstück
  • 10.00 – 11.00 Uhr Faszien / Flow Yoga
  • 11.00 Uhr Vertiefung Kinästhetik und Besprechung der Bewegungsanalysen und individuellen Trainingspläne
  • Ab 13.00 Uhr Entspannung im Sauna- und Wellnessbereich oder Heimreise

Buchbar von 13. bis 15. Dezember 2019

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