Oster Yoga Special

Ostern und Yoga im AVIVA erleben!

4 Tage / 3 Nächte um

€ 574,-

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Dieses Special ist für alle interessant, die unterschiedliche Yogastile kennenlernen wollen. Anfänger und Geübte sind willkommen. Es gibt täglich 1 – 2 unterschiedliche Yogastunden, zusätzlich coole Outdooraktivitäten, die einen hohen Spaßfaktor haben und zudem durchaus herausfordernd sind. 

5 Gründe, warum Yoga guttut:

  • Yoga hält dich fit: Asanas (Yogastellungen), Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation wirken äußerst positiv auf deine Gesundheit. Viele Asanas kräftigen die Muskulatur, harmonisieren die Hormondrüsen und regulieren damit den Hormonhaushalt. Yoga stärkt das Herz, regt die Blutzirkulation an und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.
  • Yoga hilft gegen Stress: Yoga wirkt auf den Parasympathikus, der für Entspannung zuständig ist. Die Ausschüttung von Cortisol wird gehemmt, dadurch kann sich der Körper entspannen und regenerieren.
  •  Yoga dehnt und mobilisiert: Yoga spricht ganz gezielt unsere Faszien an, also jenen Teil des Bindegewebes, der oft für Schmerzen zuständig ist. Mittlerweise weiß man, dass die Faszien für Verspannungen und chronische Schmerzen sorgen, wenn sie verkleben. Daher müssen sie gedehnt und beweglich gehalten werden. 
  • Yoga entgiftet: Atemübungen und spezielle Drehstellungen unterstützen den Körper bei der Entgiftung
  • Yoga macht dich resilient: Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele – das macht dich innerlich stark, du veränderst manchmal sogar deinen Lebensstil und meisterst die Herausforderungen deines Lebens besser.

 

Diese Yogastunden werden beim Oster-Yoga-Special angeboten:

  • Sanfte Ankommensstunde mit bewegter Meditation: Wir stimmen uns mit der Herzmeditation auf die Yogatage ein. Danach mobilisieren wir sanft den ganzen Körper und lernen die Gruppenteilnehmerinnen und -teilnehmer kennen.
  • Morgenyoga mit Fokus Rücken: Am Morgen üben wir sehr achtsam, wobei unser Rücken im Vordergrund steht. Ein gesunder Rücken braucht einen kräftigen Rumpf. Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung sind hier angesagt. Yogatherapeutische Grundsätze begleiten die Stunde
  • Yoga nach der Sivananda-Tradition: Swami Sivananda hat eine Übungsreihe entwickelt, die Atem- und Körperübungen genauso wie Entspannungstechniken beinhaltet. Diese Übungsreihe spricht alle Chakren an, der ganze Körper wird gekräftigt, mobilisiert und der Geist kommt zur Ruhe. 
  • Morgenyoga mit Sonnengrußvariationen: Der Sonnengruß ist ein Flow, der aus verschiedenen Yoga-Asanas zusammengesetzt ist. Er eignet sich besonders für Variationen. 
  • Flow-Yoga: ist ein dynamischer Yogastil, bei dem wir Bewegung und Atmung verbinden. 
  • Yin-Yoga: ist der passive Yogastil, der die Faszien im Fokus hat. Yin Yoga macht uns beweglich und entspannt den ganzen Körper. Das Thema „Loslassen“ steht hier im Vordergrund.
     

 

 

Trainerin
YOGA
Mag.
Renate Rosenegger
www.rosenegger.or.at
   

 

Die AVIVA Inklusivleistungen

  • Nächtigung im modernen, nach Süden ausgerichteten MehrBlick-Zimmer
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet von 7.30 Uhr bis 10.30 Uhr (bis 11.30 Uhr am Wochenende)
  • AVIVA Sweet & Sour Snack von 14.30 bis 16.30 Uhr an der Lobbybar
  • 6-Gänge AVIVA make friends Dinner und Grillbuffet (einmal wöchentlich)
  • 10,- Gutschein für eine Massage, Beauty, Medical Beauty, Spa Package oder LNB Behandlung ab 50,- Gesamtwert bei einem Aufenthalt ab 2 Nächte bei Buchung vor der Anreise
  • Freie Benützung der Wellness & Spa-Area auf 2.000 m²: Indoorpool, Saunalandschaft mit Finn Sauna, Soft Sauna, Infrarotkabine, Dampfbad, Calidarium, Ruheraum, Tee-, Saft- und Obstbar, sowie Solarium (gegen Gebühr)
  • Fitnesscenter mit BodyCoach-Vibro, Laufband, Cross Trainer, Spinning Rad, Ergometer, Boxsack und Kraftgeräte
  • großer Wellnessgarten mit Liegen, Schwimmteich, Außenwhirlpool, Ruhe- und Kommunikationsinseln, Beach Volleyball
  • Welcome & Wine in der Winelounge am Montag - Einladung auf ein Glas Wein
  • Welcome & Beer in der Brau-Boutique am Donnerstag und Samstag - Einladung auf ein Glas Bier aus der hoteleigenen Brauerei
  • vielseitiges Indoor & Outdoor Sportprogramm begleitet durch einen professionellen Trainer
  • Verwendung der hoteleigenen Nordic Walking Stöcke, Mountainbikes (im Sommer) und Langlauf Skier, Schneeschuhe und Eisstock für die hoteleigene Eisstockbahn (im Winter)
  • Dance Club und AVIVA-Alm zum Feiern mit DJ von Donnerstag bis Samstag
  • Badetasche mit Bademantel, Badetüchern und Badeschlapfen
  • Breitband WLAN-Internetverbindung im ganzen Hotel, Suite Pads in den Zimmern, sowie iPads, Playstation, Wii und Internet Corner in der Lobby, sowie Billard, Tischfußball und Dart
  • Verwendung der Amazon Alexa mit unlimitierter Musik in den Gästezimmern (zum Ausleihen an der Rezeption)
  • kostenloser Parkplatz direkt vor dem Hotel
MehrBlickzimmer zurYogaspecial
Einzelbelegung€ 574,-
Doppelbelegung€ 484,-
  • Alle Preise sind pro Person/Aufenthalt gültig. 
  • Aufpreis für die MehrBlick-Suite: € 50,00 pro Person und Nacht.
  • Kein Angebot für Familien und Kinder. Die angegebenen Preise gelten inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer, zzgl. gesetzlicher Ortstaxe & Servicegebühr pro Person und Nacht von € 2,50.

Freitag

  • 16.00-18.00 Uhr Sanftes Ankommensyoga mit bewegter Meditation, Kennenlernen

Samstag

  • 08.00-09.00 Uhr Morgenyoga mit Fokus Rücken
  • 13.00-14.00 Uhr Outdoor: Teambalkenübung  - die innere Mitte finden
  • 16.00-18.00 Uhr Yoga nach der Sivananda Tradition mit Atemübungen und langer Endentspannung

Sonntag

  • 08.00-09.00 Uhr Morgenyoga mit Sonnengrußvariation
  • 13.00-14.00 Uhr Ostereiersuche mit allen Sinnen 
  • 16.00-18.00 Uhr Flow Yoga mit Körperreise

Montag

  • 08.00-10.00 Uhr Yin Yoga mit Wechselatmung

 

 

Buchbar von 10. bis 13. April 2020

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