Waldbaden - "Shinrin Yoku"
Shinrin Yoku bedeutet „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“ – kurz „Waldbaden“
4 Tage / 3 Nächte um
€ 459,-
Shinrin Yoku bedeutet „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“ – kurz „Waldbaden“.
In Japan ist Waldbaden seit langem als Gesundheitsstärkung in der Medizin anerkannt und wird dort ganz selbstverständlich im Alltag praktiziert.
Waldbaden kann unser Immunsystem stärken, die Konzentration und die Schlafqualität verbessern, als Burnout-Prävention dienen, Stress reduzieren und den Blutdruck senken.
Kira Kolibius führt Sie in Shinrin Yoku ein und zeigt Ihnen, wie Sie ganz einfach im Alltag Ihre natürlichen Kräfte mobilisieren und mehr Gelassenheit empfinden können. Bewusstes Schlendern, stille Momente, Achtsamkeits- und Partnerübungen machen gemeinsam nicht nur viel Spaß, sondern schulen auch Ihre fünf Sinne. Ruhe fühlen, Entspannung finden, Energie tanken.
Die Waldspaziergänge haben eine Länge von ca. 1 km oder weniger.
Bitte mitbringen: Geeignetes Schuhwerk (Wander- / Trekkingschuhe), dem Wetter angepasste Kleidung, kleinen Rucksack, Regen- und Sonnenschutz,
Sitzunterlage oder Decke zum Verweilen
Kursleiterin: Kira Kolibius
www.achtsam-waldbaden.de
Mindestteilnehmer: 6
Maximalteilnehmer: 8
Die AVIVA Inklusivleistungen
- Nächtigung im modernen, nach Süden ausgerichteten MehrBlick-Zimmer mit Blick auf die Alpen
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Lebensmittel von 7.30 Uhr bis 10.30 Uhr (bis 11.30 Uhr am Wochenende)
- AVIVA Sweet & Sour Snack mit Suppen, verschiedenen Salate, warmen Snacks, Torten und Kuchen, Kaffee sowie Obst von 14.30 bis 16.30 Uhr im Restaurant und auf der Hotelterrasse bei warmen Wetter
- ganztägige Obstbar in der Lobby und im Wellnessbereich
- 6-Gänge AVIVA make friends Dinner mit 3 verschiedenen Hauptspeisen zur Auswahl, einem umfangreichen Salatbuffet und einer Kästetheke, sowie einmal wöchentliches Grillbuffet an großen Kommunikationstischen mit anderen Gästen. Gerne werden gegen Voranmeldung Intoleranzen berücksichtigt.
- vorwiegend regionale Lebensmittel mit einem maximalen Transportweg von 50km
- Freie Benützung der Wellness & Spa-Area auf 2.000 m²: Indoorpool, Saunalandschaft mit Finn Sauna, Soft Sauna, Infrarotkabine, Dampfbad, Calidarium, Ruheraum, Tee-, Saft- und Obstbar, sowie Solarium (gegen Gebühr)
- mehrmals wöchentliche Saunaaufgüsse in der Finn Sauna und Dampfbad Peelings
- Badetasche mit Bademantel, Saunatüchern, Badetüchern und Badeschlapfen
- modernes Fitnesscenter mit Technogym Geräten, unter anderem mit BodyCoach-Vibro, Laufband, Cross Trainer, Spinning Rad, Ergometer, Boxsack und Kraftgeräte
- heller Vitalraum mit verschiedenen Dehnungs-, Kräftigungs- und Faszientrainingsgeräten ausgestattet
- großer Wellnessgarten mit Liegen, Schwimmteich, Außenwhirlpool, Ruhe- und Kommunikationsinseln, Beach Volleyball Platz und einem Tischtennistisch
- Welcome & Wine in der Wine Lounge am Montag - bei einem Glas Wein Begrüßung und Informationen aus dem Hotel und der Region durch die Hotelleitung
- Welcome & Beer in der Brau-Boutique am Donnerstag und Samstag - Einladung auf ein Glas Bier aus der hoteleigenen Brauerei, dabei Interessantes und Wissenswertes zum Bier brauen, Brauerei, dem Hotel und der Region
- tägliches (außer Sonntag) vielseitiges Indoor & Outdoor Sportprogramm, begleitet durch einen professionellen Fitnesstrainer
- Verwendung der hoteleigenen Nordic Walking Stöcke, Mountainbikes (im Sommer) und Langlauf Skier, Schneeschuhe und Eisstock für die hoteleigene Eisstockbahn (im Winter), sowie kostenpflichtige Leihmöglichkeit von modernen E-Bikes
- Möglichkeit zur Teilnahme am Bier brauen und bei der Brauereiführung
- Dance Club und AVIVA-Alm zum Feiern mit DJ von Donnerstag bis Samstag
- Breitband WLAN-Internetverbindung im ganzen Hotel, sowie iPads, Playstation, Wii und Internet Corner in der Lobby, sowie Billard, Tischfußball und Dart
- Verwendung der Amazon Alexa mit unlimitierter Musik in den Gästezimmern (zum Ausleihen an der Rezeption)
- kostenloser überwachter Parkplatz direkt vor dem Hotel mit 2 E-Tankstellen - 22kw/h mit Typ2 Stecker
- kostengünstiger Shuttle sonntags und freitags ab Linz Hauptbahnhof und Linz Flughafen - weitere Details
- kostenlose Plattform einer Mitfahrbörse für die eigene Koordination der Urlaubsan- und abreise mit anderen Gästen - weitere Details
- kostenlose Teilnahme an der AVIVA make friends online community - eine Online Plattform, um mit in anderen Gäste in Kontakt zu bleiben bzw. kennenlernen zu können
- kostenlose Teilnahme am AVIVA online Gästebuch - eine Online Plattform, um zu sehen, wer während Deines Aufenthalts noch im Hotel zu Gast ist
- umfangreiche Nachhaltigkeits- und Energieeinsparmaßnahmen - weitere Details
- Einhaltung aller sozialen und gesetzlichen Bestimmungen und Schutzmaßnahmen
- eine Vielfalt an Maßnahmen für professionelle Rahmenbedingungen für die rund 60 MitarbeiterInnen - weitere Details
| MehrBlickzimmer zur | 3 Nächte inklusive Workshop |
| Einzelbelegung | € 459,- |
| Doppelbelegung | € 378,- |
- Alle Preise sind pro Person/Aufenthalt gültig.
- Aufpreis für die MehrBlick-Suite: € 50,00 pro Person und Nacht.
- Kein Angebot für Familien und Kinder. Die angegebenen Preise gelten inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer, zzgl. gesetzlicher Ortstaxe & Servicegebühr pro Person und Nacht von € 2,50.
- Reservierung nach Anfrage und Verfügbarkeit.
Montag
- 15.30-16.00 Uhr / „Was ist Waldbaden?“
- Wie und wodurch wirkt Waldbaden? – Gesundheitliche Aspekte (findet im Hotel statt)
Dienstag
- 11.00-12.30 Uhr / „Ankommen im Wald“
- Gruppen- und Partnerübungen – sich im Wald einfinden, entschleunigen und näher kennenlernen.
Mittwoch
- 10.00-11.30 Uhr / „Achtsamkeitsübungen & Sinnesschulung im Wald“
- Gruppen- und Partnerübungen
- 15.00-16.30 Uhr / „Vertiefung der Achtsamkeitsübungen & Sinnesschulung im Wald“
- Solozeiten, Gruppen- und Partnerübungen
Donnerstag
- 11.00-12.30 Uhr /„Ausklang im Wald“
- Kreativaufgabe in der Gruppe, „Shinrin Yoku to go“
Programmänderungen vorbehalten
