BodyArt für Singles im AVIVA

DAS Training für Jedermann!

bodyART - ein ganzheitliches Body Workout für Körper, Geist und Seele

Mit AVIVA BodyArt Trainerin Katrin Lang erwartet Dich ein ganzheitliches Bewusstseins- & Körpertraining auf den Prinzipien von YIN&YANG. Freu dich auf harmonische Bewegungen, die Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität & Balance kombinieren. Und genieße eine abschließende Entspannung.
 

Die Geschichte von BodyArt:
 

 

Vor etwa 15 Jahren entwickelte der Gymnast, Tänzer und Bewegungstherapeut Robert Steinbacher das mehrfach ausgezeichnete Trainingsprogramm bodyART. Ziel von bodyART ist es, Körper und Geist durch dieses Workout in Einklang zu bringen.
 

Was ist BodyArt?

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Diese moderne Sportart baut auf ein ganzheitliches Training und fokussiert nicht nur auf Ausdauer (wie zb beim Laufen) oder Kraft, sondern verfolgt eine ganzheitliche Basis.

Die Einteilung der Einheit erfolgt in Energiephasen. Das Atmen und die Ausgeglichenheit im Sinne von Yin und Yang sind bei der Auswahl der Trainingsübungen berücksichtigt. Zusammenfassend folgt der Ablauf gleich: Einatmen - ausatmen - anspannen - entspannen. Die Übungen laufen ineinander und die Atmungstechniken finden zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Kern des Workouts sind Physiotherapie, Krafttraining, japanisches Do In, Streching, Yoga, Qi Movements und bodyART-eigene Übungen, in einer Dreidimensionalität, die Kraft und Dehnung und das Zusammenspiel von Muskelschlingen beachten.

Für wen ist bodyArt geeignet?
Dieses funktionelle Training ist durch seine unterschiedliche Übungsansätze als Trainingsform für jeden geeignet: Freizeitsportler, Spitzensportler, ziel- oder leistungsorientierte Menschen und auch für Ältere sowie Kinder unabhängig von Gewicht, Alter und Geschlecht.

 

Warum ist Bodyart gut? Wie läuft ein Training ab?

Bodyart für Singles ist ein äußerst effektives und funktionelles Training. Die Übungen sind Ganzkörperübungen die mehrere Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen und trainieren. Es ist ein äußerst effektives Training für Menschen gedacht, da mit einem geringen Zeiteinsatz ein bedeutender Trainingseffekt erzielt werden kann. Körperwahrnehmung und der Fokus auf das eigene Körpergefühl werden gefördert. 

Ablauf Training:
Eine hohe Individualität des Trainings stehen im Vordergrund. Mit den Teilnehmern werden die persönlichen Ziele besprochen und eventuelle körperliche Beeinträchtigungen berücksichtigt. Der Fokus der Trainingsstunde erhält den Schwerpunkt des Tiefenmuskeltrainings, der durch Stützkraft- und Balance-Übungen gestaltet wird. Dieses Tiefenmuskeltraining fördert eine Stabilisierung der Körperhaltung und die Rückenmuskulatur. Die Übungen können schon erlernt werden und können auch nach dem Bodyart Urlaub für Singles leicht zuhause weiter trainiert werden. Nach 2 Monaten sind jedenfalls erste Trainingserfolge sichtbar.


FAZIT:

bodyART ist ein individuelles Trainingsprogramm für eine mühelosere Aufrichtung des Körpers, eine offenere Haltung im Oberkörper, Bauchmuskeln und Bauchspannung, erhöhte Stützkraft im Schulterbereich und eine bessere Balance, sowie Verbesserung der Rückengesundheit. Nach einem bodyART Urlaub bekommt man mehr Energie für den Alltag, bereits nach der ersten Stunde spürt der Teilnehmer ein besseres Körpergefühl und ein neues Wohlbefinden. Der ideale Aktivurlaub für Singles. Da die Bodyart Einheiten immer mit anderen Gästen zusammen ist, entstehen bei den täglichen Einheiten ganz leicht neue Freundschaften.

Bodyart Einheiten sind im AVIVA Bestandteil des täglichen Sport- und Aktivprogramms. Hier findest Du den Aktivplan für die nächsten 2 Wochen.

Mehrmals jährlich sind im Rahmen der AVIVA Sport- und Thementage eine Bodyart Wochen. Die Termine findest Du hier.

BodyArt im Internet:

Bodyart Training

Video auf Youtube

 

Trainerin: KATRIN LANG

 

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Ausbildung:

  • International bodyART Trainerin 
  • Sportwissenschafterin
  • Lauftrainerin 
  • Duathlon Europa- & Staatsmeisterin
  • Triathletin - mehrfache IRONMAN Finisherin (u.a. WM Hawaii, WM Süd Afrika)

Durch meine Ausbildungen & sportliche Laufbahn versuche ich mein Wissen & meine Erfahrungen meinen Kursteilnehmern weiterzugeben. 
Im Mittelpunkt steht für mich vielmehr die Freude & Leidenschaft an der Bewegung als sportliche Höchstleistungen zu erbringen. Dieses Gefühl versuche ich in meinen Stunden zu vermitteln, denn Sport & Bewegung bedeuten…

  • sich (wieder) spüren zu lernen
  • nach innen fokussieren
  • Spaß an der Bewegung zu haben und vor allem 
  • einen Ausgleich zum stressigen Arbeits-/Alltag zu finden.

DAS Trainingsprogramm für Körper und Seele

 

Stets neue Perspektiven erhalten