Es gibt Momente im Leben, da spürst Du: Jetzt brauche ich Abstand. Abstand vom Alltag, von Verpflichtungen, von dem Druck, immer funktionieren zu müssen. Genau hier setzt unser Programm „Atempause Natur“ an. Die Natur wird Dein Trainingsraum. Dein Atem wird dein stärkstes Tool. Und du wirst erleben, wie schnell du zu neuer Kraft, innerer Ruhe und spürbarer Balance zurückfindest.
Was dich erwartet
Bewusstes Atmen – deine Energiequelle
Dein Atem ist mehr als Sauerstoff. Er ist dein direkter Zugang zu Klarheit, Kraft und innerer Stabilität. Wir arbeiten mit bewährten Atemtechniken, die dein Nervensystem beruhigen, Stress sofort reduzieren und dich in einen Zustand tiefer Präsenz bringen.
Bewegung & Erdung in der Natur
Barfuß im Gras, Schritte auf Waldboden, bewusste Bewegungen unter freiem Himmel. Durch einfache Körperübungen spürst du, wie sich Anspannung löst, dein Körper aufatmet und du neue Energie aus der Natur aufnimmst.
Momente der Stille & Achtsamkeit
Inmitten von Naturgeräuschen und frischer Luft findest du zurück in deine Mitte. Kurze Meditationen und geführte Achtsamkeitsübungen lassen dich den Kopf frei bekommen – für mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Stärke.
Ritual der Leichtigkeit
Am Ende schaffen wir ein gemeinsames Ritual – eine bewusste Geste, ein Atemzug, ein innerer Anker – der dich daran erinnert: Balance ist jederzeit möglich. Dieses Ritual begleitet dich nach Hause und wird dein neuer Alltags-Booster.
Deine Learnings & Benefits
- Sofort wirksame Atem- und Entspannungstechniken, die du jederzeit im Alltag anwenden kannst
- Spürbarer Stressabbau und neue Gelassenheit
- Stärkung deines Immunsystems und deines Wohlbefindens
- Mehr Körperbewusstsein & Energie durch natürliche Bewegung
- Ein tiefes Gefühl von Balance, Klarheit und innerer Freiheit
Wer ist noch dabei?
Frag einfach in der AVIVA make friends Community nach wer dabei ist, lernt euch vorab kennen und verabredet euch zur gemeinsamen Anreise 🙂
Mindestteilnehmer: 4 Personen
Die AVIVA Inklusivleistungen
- Nächtigung im modernen, nach Süden ausgerichteten MehrBlick-Zimmer mit Blick auf die Alpen
- Kostenlose Nützung des AVIVA Spa Bereichs & Aktivprogramm auch an An- & Abreisetag
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Lebensmittel von 7.30 Uhr bis 10.30 Uhr (bis 11.00 Uhr am Wochenende)
- AVIVA Sweet & Sour Snack auch am An- & Abreisetag mit Suppen, verschiedene Salate, warmen Snacks, Torten und Kuchen, Kaffee sowie Obst von 14.30 bis 16.00 Uhr im Restaurant und auf der Hotelterrasse bei warmen Wetter
- Ganztägige Obstbar im AVIVA bookTok und im Wellnessbereich
- Umfangreiche Bibliothek, Magazine, Zeitungen im AVIVA bookTok mit coffee corner und Zugang zum AVIVA onlinethek mit hunderten Magazinen und Zeitungen aus aller Welt
- 6-Gänge AVIVA make friends Dinner mit 3 verschiedenen Hauptspeisen zur Auswahl, einem umfangreichen Salatbuffet und einer Käsetheke, sowie einmal wöchentliches Grillbuffet mit österreichischen Schmankerl an großen Kommunikationstischen mit anderen Gästen. Verschiedene kulinarische Highlights wie BBQ, Street food, Mühlviertler Alm Dinner, etc. bei den Themenevents. Gerne werden gegen Voranmeldung Intoleranzen berücksichtigt.
- Vorwiegend regionale Lebensmittel mit einem maximalen Transportweg von 50km
- Freie Benützung der Wellness & Spa-Area auf 2.000 m² am An- & Abreisetag: Indoorpool, Saunalandschaft mit Erdsauna, Finn Sauna, Soft Sauna, Infrarotkabine, Caldarium, Ruheraum, Tee-, Saft- und Obstbar, sowie Solarium (gegen Gebühr)
- Mehrmals wöchentliche Saunaaufgüsse und Dampfbadpeelings in der Finn Sauna, Erdsauna
- Badetasche mit Bademantel, Saunatüchern und Badetüchern
- Modernes Fitnesscenter mit Technogym Geräten, unter anderem mit BodyCoach-Vibro, Laufband, Spinning Rad, Ergometer und Kraftgeräte
- Heller Vitalraum mit verschiedenen Dehnungs-, Kräftigungs- und Faszientrainingsgeräten ausgestattet
- Großer Wellnessgarten mit Liegen, Schwimmteich, Außenwhirlpool, Ruhe- und Kommunikationsinseln, Beach Volleyball Platz und einem Tischtennistisch
- Mehrmals wöchentlich Get Together in den verschiedenen Outlets des Hotels
- Tägliches (außer Sonntag) vielseitiges Indoor & Outdoor Sportprogramm, begleitet durch einen professionellen Fitnesstrainer
- Verwendung der hoteleigenen Nordic Walking Stöcke, Mountainbikes (im Sommer) und Langlauf Skier, Schneeschuhe und Eisstock für die hoteleigene Eisstockbahn (im Winter), sowie kostenpflichtige Leihmöglichkeit von modernen E-Bikes (je nach Verfügbarkeit, bitte um Vorreservierung)
- Möglichkeit zur Teilnahme am Bier brauen und bei der Brauereiführung
- Dance Club zum Feiern mit DJ von Donnerstag bis Samstag
- Uriges Alm Feeling auf der AVIVA Alm am Dienstag und Donnerstag
- Breitband WLAN-Internetverbindung im ganzen Hotel, Tischfußball und Dart
- Kostenloser überwachter Parkplatz direkt vor dem Hotel mit 6 E-Tankstellen – 22kw/h mit Typ2 Stecker
- Kostengünstiger Shuttle sonntags und mittwochs ab/bis Linz Hauptbahnhof und freitags ab/bis Passau HBF- weitere Details
- Kostenlose Plattform einer Mitfahrbörse für die eigene Koordination der Urlaub An- und abreise mit anderen Gästen – weitere Details
- Kostenlose Teilnahme an der AVIVA make friends online community – eine Online Plattform, um mit in anderen Gäste in Kontakt zu bleiben bzw. kennenlernen zu können
- Kostenlose Teilnahme am AVIVA online Gästebuch – eine Online Plattform, um zu sehen, wer während Deines Aufenthalts noch im Hotel zu Gast ist
- Umfangreiche Nachhaltigkeits- und Energieeinsparmaßnahmen – weitere Details
- Eine Vielfalt an Maßnahmen für professionelle Rahmenbedingungen für die rund 70 MitarbeiterInnen – weitere Details
Im AVIVA erlebst Du nicht nur einen beeindruckenden Singleurlaub mit einem tollen Event, sondern findest auch viele neue Freunde. Um Deine Reiseplanung so einfach wie möglich zu gestalten, kannst Du die tagesaktuellen Preise ganz bequem in AVIVA Onlinebuchungstool entdecken.
Möchtest Du flexibel bleiben? Mit dem AVIVAflex Tarif hast Du die Möglichkeit, Deine Buchung bis zu 2 Tage vor Anreise kostenlos umzubuchen oder zu stornieren. So musst Du Dir keine Sorgen machen – Dein Singleurlaub ist bei uns in besten Händen, auch wenn etwas dazwischen kommt.
Unser Reservierungsteam steht Dir täglich von 7 bis 20 Uhr zur Verfügung, um alle Deine Fragen zu beantworten und Dich bei der Buchung zu unterstützen. Zögere nicht, uns zu kontaktieren – wir freuen uns darauf, Deinen Aufenthalt im AVIVA unvergesslich zu gestalten!
Buche jetzt und erlebe Lebensfreude pur!
Montag – Ankommen & Erden
Thema: Raum schaffen – im Außen und Innen
- 08.30-09.30 Uhr Morgenwalk durch den Wald -achtsames Ankommen im Grünen
- 11.00 – 11.45 Uhr Naturmeditation im Sitzen (Wald, Wiese oder Garten)
- 15.45-16.30 Uhr Erdende Barfußzeit oder „Bodenkontakt“-Übung
Dienstag – Wahrnehmen & Staunen
Thema: Die Sinne öffnen
- 08.30-09.30 Uhr Achtsamer Spaziergang durch den Wald
- 10.30-12.00 Uhr Yoga im Wald mit Sinnesübungen: hören, riechen, fühlen
- 15.45-16.30 Uhr Im Fluss der Faszien am Waldrand
Mittwoch – Innere Ruhe & Klarheit
Thema: Zurück in den Moment
- 08.30-09.15 Uhr Morgenflow am Waldrand
- 10.30-12.00 Uhr Reflektierende Wanderung durch den Böhmerwald
- 15.45-16.30 Uhr “Stretch & Release“ im Wald
Donnerstag– Integration & Rückkehr
Thema: Mitnehmen, was bleibt
- 08.30-09.30 Uhr Sonnengruß-Flow & Atemübungen
- 10.30-11.30 Uhr Bewegte Meditation (Barfuß durch den Wald)
- 15.45-16.30 Uhr Yoga Nachmittagsflow
