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Selbstverteidigung für Frauen “Sinne schärfen”

20.10.2023 - 07.10.2023

Tue etwas, um nicht in eine Situation zu kommen, in der Du nicht sein möchtest ...
3 Tage / 2 Nächte
452,-

Buchbar

zu folgenden Terminen
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Details
Inklusiv­leistungen
Preise
Programm

In einer unbeleuchteten Garage, auf dem Heimweg durch einen dunklen Park… Jede Frau kennt das unbehagliche Gefühl, das einen in diesen Situationen beschleicht…

In diesem SV Workshop für Frauen möchten wir Euch das Schwerpunktthema  „Sinne schärfen“ näher bringen. Der Workshop beinhaltet Theorie  und Praxis und wird Indoor u. evtl. Outdoor stattfinden.

Themen des Workshops: 

  • Bedrohungssituationen
  • Sinne schärfen
  • Wie helfe ich mir selbst
  • Empfindliche Punkte                                                              

Praktische Teile: 

  • Befreiungsbeispiele
  • Überwindungsübungen
  • Bodenbefreiungsbeispiele
  • Übungen mit realistischer Wirkung
  • Entspannung/Meditationshilfen

Zusatz: Dieser Workshop ist für alle Frauen geeignet, die sich in einem Alter von 25 bis 60 Jahren befinden. Eine gesundheitliche Uneingeschränktheit sollte zwar vorhanden sein, besondere Sportlichkeit wird jedoch nicht vorausgesetzt und ist dadurch für jede Teilnehmerin grundsätzlich geeignet.

Tue etwas, um nicht in eine Situation zu kommen, in der Du nicht sein möchtest, befreie Dich aus einer Situation, in die Du nicht kommen wolltest!

Trainer:
Frank Willer & Marco Santoro
Mindestteilnehmer: 6 Personen

Die AVIVA Inklusivleistungen

  • Nächtigung im modernen, nach Süden ausgerichteten MehrBlick-Zimmer mit Blick auf die Alpen
  • Kostenlose Nützung des AVIVA Spa Bereichs & Aktivprogramm auch an An- & Abreisetag
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Lebensmittel von 7.30 Uhr bis 10.30 Uhr (bis 11.00 Uhr am Wochenende)
  • AVIVA Sweet & Sour Snack auch am An- & Abreisetag mit Suppen, verschiedene Salate, warmen Snacks, Torten und Kuchen, Kaffee sowie Obst von 14.30 bis 16.00 Uhr im Restaurant und auf der Hotelterrasse bei warmen Wetter
  • ganztägige Obstbar in der Lobby und im Wellnessbereich
  • 6-Gänge AVIVA make friends Dinner mit 3 verschiedenen Hauptspeisen zur Auswahl, einem umfangreichen Salatbuffet und einer Käsetheke, sowie einmal wöchentliches Grillbuffet mit österreichischen Schmankerl an großen Kommunikationstischen mit anderen Gästen. Verschiedene kulinarische Highlights wie BBQ, Street food, Mühlviertler Alm Dinner, etc. bei den Themenevents. Gerne werden gegen Voranmeldung Intoleranzen berücksichtigt.
  • vorwiegend regionale Lebensmittel mit einem maximalen Transportweg von 50km
  • Freie Benützung der Wellness & Spa-Area auf 2.000 m² am An- & Abreisetag: Indoorpool, Saunalandschaft mit Erdsauna, Finn Sauna, Soft Sauna, Infrarotkabine, Caldarium, Ruheraum, Tee-, Saft- und Obstbar, sowie Solarium (gegen Gebühr)
  • mehrmals wöchentliche Saunaaufgüsse und Dampfbadpeelings in der Finn Sauna, Erdsauna
  • Badetasche mit Bademantel, Saunatüchern, Badetüchern und Badeschlapfen
  • modernes Fitnesscenter mit Technogym Geräten, unter anderem mit BodyCoach-Vibro, Laufband, Spinning Rad, Ergometer und Kraftgeräte
  • heller Vitalraum mit verschiedenen Dehnungs-, Kräftigungs- und Faszientrainingsgeräten ausgestattet
  • großer Wellnessgarten mit Liegen, Schwimmteich, Außenwhirlpool, Ruhe- und Kommunikationsinseln, Beach Volleyball Platz und einem Tischtennistisch
  • Mehrmals wöchentlich Get Together in den verschiedenen Outlets des Hotels
  • tägliches (außer Sonntag) vielseitiges Indoor & Outdoor Sportprogramm, begleitet durch einen professionellen Fitnesstrainer
  • Verwendung der hoteleigenen Nordic Walking Stöcke, Mountainbikes (im Sommer) und Langlauf Skier, Schneeschuhe und Eisstock für die hoteleigene Eisstockbahn (im Winter), sowie kostenpflichtige Leihmöglichkeit von modernen E-Bikes (je nach Verfügbarkeit, bitte um Vorreservierung)
  • Möglichkeit zur Teilnahme am Bier brauen und bei der Brauereiführung
  • Dance Club zum Feiern mit DJ von Donnerstag bis Samstag
  • Uriges Alm Feeling auf der AVIVA Alm am Dienstag und Donnerstag
  • Breitband WLAN-Internetverbindung im ganzen Hotel, Tischfußball und Dart
  • Verwendung der Amazon Alexa mit unlimitierter Musik in den Gästezimmern (zum Ausleihen an der Rezeption)
  • kostenloser überwachter Parkplatz direkt vor dem Hotel mit 6 E-Tankstellen – 22kw/h mit Typ2 Stecker
  • kostengünstiger Shuttle sonntags, mittwochs und freitags ab Linz Hauptbahnhof und Linz Flughafen – weitere Details
  • kostenlose Plattform einer Mitfahrbörse für die eigene Koordination der Urlaubsan- und abreise mit anderen Gästen – weitere Details
  • kostenlose Teilnahme an der AVIVA make friends online community – eine Online Plattform, um mit in anderen Gäste in Kontakt zu bleiben bzw. kennenlernen zu können
  • kostenlose Teilnahme am AVIVA online Gästebuch – eine Online Plattform, um zu sehen, wer während Deines Aufenthalts noch im Hotel zu Gast ist
  • umfangreiche Nachhaltigkeits- und Energieeinsparmaßnahmen – weitere Details
  • Einhaltung aller sozialen und gesetzlichen Bestimmungen und Schutzmaßnahmen
  • eine Vielfalt an Maßnahmen für professionelle Rahmenbedingungen für die rund 80 MitarbeiterInnen – weitere Details

MehrBlickzimmer zur

2 Nächte 
inklusive Workshop
Einzelbelegung 452,-
Doppelbelegung 402,-
  • Alle Preise sind pro Person/Aufenthalt gültig.
  • Aufpreis für die MehrBlick-Suite: 50,00 pro Person und Nacht.
  • Kein Angebot für Familien und Kinder. Die angegebenen Preise gelten inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer, zzgl. gesetzlicher Ortstaxe & Servicegebühr pro Person und Nacht von 3,00.

Freitag:

  • 10.30 – 12.30 Uhr Workshop, Theorie & Praxis

Sonntag:

  • 10.30 – 12.30 Uhr Workshop, Theorie & Praxis

 

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