Selbstverteidigung für Frauen „Sinne schärfen“

20.10.2023 - 07.10.2023

Tue etwas, um nicht in eine Situation zu kommen, in der Du nicht sein möchtest ...

3 Tage / 2 Nächte

452,-

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In einer unbeleuchteten Garage, auf dem Heimweg durch einen dunklen Park… Jede Frau kennt das unbehagliche Gefühl, das einen in diesen Situationen beschleicht…

In diesem SV Workshop für Frauen möchten wir Euch das Schwerpunktthema „Sinne schärfen“ näher bringen. Der Workshop beinhaltet Theorie und Praxis und wird Indoor u. evtl. Outdoor stattfinden.

Themen des Workshops:

Bedrohungssituationen
Sinne schärfen
Wie helfe ich mir selbst
Empfindliche Punkte

Praktische Teile:

Befreiungsbeispiele
Überwindungsübungen
Bodenbefreiungsbeispiele
Übungen mit realistischer Wirkung
Entspannung/Meditationshilfen

Zusatz: Dieser Workshop ist für alle Frauen geeignet, die sich in einem Alter von 25 bis 60 Jahren befinden. Eine gesundheitliche Uneingeschränktheit sollte zwar vorhanden sein, besondere Sportlichkeit wird jedoch nicht vorausgesetzt und ist dadurch für jede Teilnehmerin grundsätzlich geeignet.

Tue etwas, um nicht in eine Situation zu kommen, in der Du nicht sein möchtest, befreie Dich aus einer Situation, in die Du nicht kommen wolltest!

Trainer:
Frank Willer & Marco Santoro
Mindestteilnehmer: 6 Personen

Die AVIVA Inklusivleistungen

Nächtigung im modernen, nach Süden ausgerichteten MehrBlick-Zimmer mit Blick auf die Alpen
Kostenlose Nützung des AVIVA Spa Bereichs & Aktivprogramm auch an An- & Abreisetag
Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Lebensmittel von 7.30 Uhr bis 10.30 Uhr (bis 11.00 Uhr am Wochenende)
AVIVA Sweet & Sour Snack auch am An- & Abreisetag mit Suppen, verschiedene Salate, warmen Snacks, Torten und Kuchen, Kaffee sowie Obst von 14.30 bis 16.00 Uhr im Restaurant und auf der Hotelterrasse bei warmen Wetter
Ganztägige Obstbar im AVIVA bookTok und im Wellnessbereich
Umfangreiche Bibliothek, Magazine, Zeitungen im AVIVA bookTok mit coffee corner und Zugang zum AVIVA onlinethek mit hunderten Magazinen und Zeitungen aus aller Welt
6-Gänge AVIVA make friends Dinner mit 3 verschiedenen Hauptspeisen zur Auswahl, einem umfangreichen Salatbuffet und einer Käsetheke, sowie einmal wöchentliches Grillbuffet mit österreichischen Schmankerl an großen Kommunikationstischen mit anderen Gästen. Verschiedene kulinarische Highlights wie BBQ, Street food, Mühlviertler Alm Dinner, etc. bei den Themenevents. Gerne werden gegen Voranmeldung Intoleranzen berücksichtigt.
Vorwiegend regionale Lebensmittel mit einem maximalen Transportweg von 50km
Freie Benützung der Wellness & Spa-Area auf 2.500 m² am An- & Abreisetag: Schwimmteich, Whirlpool, Indoorpool, Saunalandschaft mit Erdsauna, Finn Sauna, Soft Sauna, Infrarotkabine, Caldarium, Ruheraum, Tee-, Saft- und Obstbar, sowie Solarium (gegen Gebühr)
Mehrmals wöchentliche Saunaaufgüsse und Dampfbadpeelings in der Finn Sauna, Erdsauna
Badetasche mit Bademantel, Saunatüchern und Badetüchern
Modernes Fitnesscenter mit Technogym Geräten, unter anderem mit BodyCoach-Vibro, Laufband, Spinning Rad, Ergometer und Kraftgeräte
Heller Vitalraum mit verschiedenen Dehnungs-, Kräftigungs- und Faszientrainingsgeräten ausgestattet
Großer Wellnessgarten mit Liegen, Schwimmteich, Außenwhirlpool, Ruhe- und Kommunikationsinseln, Beach Volleyball Platz und einem Tischtennistisch
Mehrmals wöchentlich Get Together in den verschiedenen Outlets des Hotels
Tägliches (außer Sonntag) vielseitiges Indoor & Outdoor Sportprogramm, begleitet durch einen professionellen Fitnesstrainer
Verwendung der hoteleigenen Nordic Walking Stöcke, Mountainbikes (im Sommer) und Langlauf Skier, Schneeschuhe und Eisstock für die hoteleigene Eisstockbahn (im Winter), sowie kostenpflichtige Leihmöglichkeit von modernen E-Bikes (je nach Verfügbarkeit, bitte um Vorreservierung)
Möglichkeit zur Teilnahme am Bier brauen und bei der Brauereiführung
Dance Club zum Feiern mit DJ von Donnerstag bis Samstag
Uriges Alm Feeling auf der AVIVA Alm am Dienstag und Donnerstag
Breitband WLAN-Internetverbindung im ganzen Hotel, Tischfußball und Dart
Kostenloser überwachter Parkplatz direkt vor dem Hotel mit 6 E-Tankstellen – 22kw mit Typ2 Stecker
Kostengünstiger Shuttle sonntags und mittwochs ab/bis Linz Hauptbahnhof und freitags ab/bis Passau HBF- weitere Details
Kostenlose Plattform einer Mitfahrbörse für die eigene Koordination der Urlaub An- und abreise mit anderen Gästen – weitere Details
Kostenlose Teilnahme an der AVIVA make friends online community – eine Online Plattform, um mit in anderen Gäste in Kontakt zu bleiben bzw. kennenlernen zu können
Kostenlose Teilnahme am AVIVA online Gästebuch – eine Online Plattform, um zu sehen, wer während Deines Aufenthalts noch im Hotel zu Gast ist
Umfangreiche Nachhaltigkeits- und Energieeinsparmaßnahmen – weitere Details
Eine Vielfalt an Maßnahmen für professionelle Rahmenbedingungen für die rund 70 MitarbeiterInnen – weitere Details

MehrBlickzimmer zur

	2 Nächte inklusive Workshop
Einzelbelegung	452,-
Doppelbelegung	402,-

Alle Preise sind pro Person/Aufenthalt gültig.
Aufpreis für die MehrBlick-Suite: 50,00 pro Person und Nacht.
Kein Angebot für Familien und Kinder. Die angegebenen Preise gelten inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer, zzgl. gesetzlicher Ortstaxe & Servicegebühr pro Person und Nacht von 3,00.

Das erwartet unsere

AVIVA Sportfreaks

Die Vision, Singles, Alleinreisende, Freundesgruppen, Wellnessfreaks, Sport- und Aktivfreunde, Partytiger, Erholungssuchende, Gourmets, … gemeinsam eine tolle Zeit zu ermöglichen.