Dein Körper. Mehr Beweglichkeit. Neue Leichtigkeit.
Gönn Deinem Körper mehr Aufmerksamkeit und entdecke, wie gut sich bewusste Bewegung anfühlen kann.
Mit dem AVIVA Faszien Booster erwartet Dich ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm rund um Faszien, Mobilität und aktive Regeneration. Über vier Tage verbinden wir gezielte Übungen mit der Faszienrolle und dem Faszienball, dynamische Mobilisation, sanftes Stretching und bewusste Entspannung zu einem ganzheitlichen Körpererlebnis.
Die Faszien sind ein wichtiger Bestandteil unseres Bindegewebes und durchziehen den gesamten Körper. Sie umhüllen unter anderem Muskeln und verbinden unterschiedliche Strukturen miteinander. Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und lange Sitzzeiten können dazu beitragen, dass wir uns steif oder unbeweglich fühlen. Genau hier setzt unser Programm an: Mit abwechslungsreichen Bewegungsimpulsen, kontrolliertem Rollen und gezielten Mobilisationsübungen fördern wir die Bewegungsfreiheit und schulen die Körperwahrnehmung.
Jeder Tag setzt einen eigenen Schwerpunkt – vom sanften Aktivieren über die Mobilisation von Rücken, Schultern und Hüften bis hin zu federnden Bewegungen, Stabilisation und wohltuender Regeneration. Dabei lernst Du den Umgang mit einfachen Hilfsmitteln und erhältst praktische Übungen, die Du auch nach Deinem Aufenthalt unkompliziert in Deinen Alltag integrieren kannst.
Ob als Ausgleich zum Sport, nach vielen Stunden im Sitzen oder einfach als bewusste Auszeit für Dich selbst: Der Faszien Booster lädt Dich dazu ein, neue Bewegungsroutinen zu entdecken, achtsamer mit Deinem Körper umzugehen und Dir mehr Raum für Geschmeidigkeit und Wohlbefinden zu schenken.
Dein Mehrwert: Vier Tage voller Bewegung, praktischer Selfcare-Tipps und neuer Impulse für ein beweglicheres Körpergefühl – für mehr Leichtigkeit im Urlaub und im Alltag.
Geeignet für: Alle, die ihre Beweglichkeit fördern, ihre Körperwahrnehmung verbessern und sanfte bis moderate Bewegung in ihren Urlaub integrieren möchten. Die Übungen werden an unterschiedliche Fitnesslevels angepasst.
Wer ist noch dabei?
Frag einfach in der AVIVA make friends Community nach wer dabei ist, lernt euch vorab kennen und verabredet euch zur gemeinsamen Anreise?
Die AVIVA Inklusivleistungen
- Nächtigung im modernen, nach Süden ausgerichteten MehrBlick-Zimmer mit Blick auf die Alpen
- Kostenlose Nützung des AVIVA Spa Bereichs & Aktivprogramm auch an An- & Abreisetag
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Lebensmittel von 7.30 Uhr bis 10.30 Uhr (bis 11.00 Uhr am Wochenende)
- AVIVA Sweet & Sour Snack auch am An- & Abreisetag mit Suppen, verschiedene Salate, warmen Snacks, Torten und Kuchen, Kaffee sowie Obst von 14.30 bis 16.00 Uhr im Restaurant und auf der Hotelterrasse bei warmen Wetter
- Ganztägige Obstbar im AVIVA bookTok und im Wellnessbereich
- Umfangreiche Bibliothek, Magazine, Zeitungen im AVIVA bookTok mit coffee corner und Zugang zum AVIVA onlinethek mit hunderten Magazinen und Zeitungen aus aller Welt
- 6-Gänge AVIVA make friends Dinner mit 3 verschiedenen Hauptspeisen zur Auswahl, einem umfangreichen Salatbuffet und einer Käsetheke, sowie einmal wöchentliches Grillbuffet mit österreichischen Schmankerl an großen Kommunikationstischen mit anderen Gästen. Verschiedene kulinarische Highlights wie BBQ, Street food, Mühlviertler Alm Dinner, etc. bei den Themenevents. Gerne werden gegen Voranmeldung Intoleranzen berücksichtigt.
- Vorwiegend regionale Lebensmittel mit einem maximalen Transportweg von 50km
- Freie Benützung der Wellness & Spa-Area auf 2.500 m² am An- & Abreisetag: Schwimmteich, Whirlpool, Indoorpool, Saunalandschaft mit Erdsauna, Finn Sauna, Soft Sauna, Infrarotkabine, Caldarium, Ruheraum, Tee-, Saft- und Obstbar, sowie Solarium (gegen Gebühr)
- Mehrmals wöchentliche Saunaaufgüsse und Dampfbadpeelings in der Finn Sauna, Erdsauna
- Badetasche mit Bademantel, Saunatüchern und Badetüchern
- Modernes Fitnesscenter mit Technogym Geräten, unter anderem mit BodyCoach-Vibro, Laufband, Spinning Rad, Ergometer und Kraftgeräte
- Heller Vitalraum mit verschiedenen Dehnungs-, Kräftigungs- und Faszientrainingsgeräten ausgestattet
- Großer Wellnessgarten mit Liegen, Schwimmteich, Außenwhirlpool, Ruhe- und Kommunikationsinseln, Beach Volleyball Platz und einem Tischtennistisch
- Mehrmals wöchentlich Get Together in den verschiedenen Outlets des Hotels
- Tägliches (außer Sonntag) vielseitiges Indoor & Outdoor Sportprogramm, begleitet durch einen professionellen Fitnesstrainer
- Verwendung der hoteleigenen Nordic Walking Stöcke, Mountainbikes (im Sommer) und Langlauf Skier, Schneeschuhe und Eisstock für die hoteleigene Eisstockbahn (im Winter), sowie kostenpflichtige Leihmöglichkeit von modernen E-Bikes (je nach Verfügbarkeit, bitte um Vorreservierung)
- Möglichkeit zur Teilnahme am Bier brauen und bei der Brauereiführung
- Dance Club zum Feiern mit DJ von Donnerstag bis Samstag
- Uriges Alm Feeling auf der AVIVA Alm am Dienstag und Donnerstag
- Breitband WLAN-Internetverbindung im ganzen Hotel, Tischfußball und Dart
- Kostenloser überwachter Parkplatz direkt vor dem Hotel mit 6 E-Tankstellen – 22kw mit Typ2 Stecker
- Kostengünstiger Shuttle sonntags und mittwochs ab/bis Linz Hauptbahnhof und freitags ab/bis Passau HBF- weitere Details
- Kostenlose Plattform einer Mitfahrbörse für die eigene Koordination der Urlaub An- und abreise mit anderen Gästen – weitere Details
- Kostenlose Teilnahme an der AVIVA make friends online community – eine Online Plattform, um mit in anderen Gäste in Kontakt zu bleiben bzw. kennenlernen zu können
- Kostenlose Teilnahme am AVIVA online Gästebuch – eine Online Plattform, um zu sehen, wer während Deines Aufenthalts noch im Hotel zu Gast ist
- Umfangreiche Nachhaltigkeits- und Energieeinsparmaßnahmen – weitere Details
- Eine Vielfalt an Maßnahmen für professionelle Rahmenbedingungen für die rund 70 MitarbeiterInnen – weitere Details
Im AVIVA erlebst Du nicht nur einen beeindruckenden Singleurlaub, sondern findest auch viele neue Freunde. Um Deine Reiseplanung so einfach wie möglich zu gestalten, kannst Du die tagesaktuellen Preise ganz bequem in AVIVA Onlinebuchungstool entdecken.
Möchtest Du flexibel bleiben? Mit dem AVIVAflex Tarif hast Du die Möglichkeit, Deine Buchung bis zu 2 Tage vor Anreise kostenlos umzubuchen oder zu stornieren. So musst Du Dir keine Sorgen machen – Dein Singleurlaub ist bei uns in besten Händen, auch wenn etwas dazwischen kommt.
Unser Reservierungsteam steht Dir täglich von 7 bis 20 Uhr zur Verfügung, um alle Deine Fragen zu beantworten und Dich bei der Buchung zu unterstützen. Zögere nicht, uns zu kontaktieren – wir freuen uns darauf, Deinen Aufenthalt im AVIVA unvergesslich zu gestalten!
Buche jetzt und erlebe Lebensfreude pur!
Montag – Ankommen & Aktivieren
- 08.30–09.00 Uhr | Faszien Wake-up
Sanfte Mobilisation und federnde Bewegungen aktivieren den Körper und fördern die Beweglichkeit.
- 11.00–11.30 Uhr | Faszienrollen
Technik & Basics Einführung in die Anwendung von Faszienrolle und -ball zur gezielten Selbstmassage von Beinen und Rücken.
- 16.00–16.30 Uhr | Faszien Relax & Stretch
Sanfte Dehnungen und bewusste Atmung für einen entspannten Tagesausklang.
Dienstag – Mobilität & Geschmeidigkeit
- 08.30–09.00 Uhr | Morning Mobility Flow
Fließende Bewegungen für Wirbelsäule, Schultern und Hüften bringen den Körper in Schwung.
- 10.00–10.30 Uhr | Faszien-Fokus Rücken & Schultern
Gezielte Selbstmassage und Mobilisationsübungen für den Oberkörper.
- 16.00–16.30 Uhr | Deep Stretch & Release
Ruhige Dehnpositionen und bewusste Atmung fördern Entspannung und Beweglichkeit.
Mittwoch – Elastizität & Stabilität
- 08.30–09.00 Uhr | Elastic Body
Federn & Schwingen Sanfte federnde Bewegungen und dynamische Übungen verbessern Koordination und Körpergefühl.
- 10.00–10.45 Uhr | Faszien & Functional Mobility
Mobilisation, Rumpfstabilität und Gleichgewichtsübungen verbinden Beweglichkeit mit aktiver Kontrolle.
- 16.00–16.30 Uhr | Faszienball & Fußmobilisation
Sanfte Fußmassage und Mobilisationsübungen für entspannte Füße und ein bewusstes Standgefühl.
Donnerstag – Integration & neue Leichtigkeit
- 08.30–09.00 Uhr | Faszien Flow
Ganzkörpermobilisation Fließende Bewegungen und dynamische Dehnungen verbinden die Inhalte der vergangenen Tage.
- 11.00–11.30 Uhr | Faszien Selfcare
Dein persönliches Toolset Praktische Techniken mit Rolle und Ball für die einfache Anwendung zu Hause.
- 16.00–16.30 Uhr | Release & Relax
Sanfte Mobilisation, Stretching und Atemübungen runden das Programm entspannt ab.
Programmänderungen vorbehalten. Die aktuellen Zeiten findest Du in der AVIVA App.
