Laufen – die natürlichste Bewegungsform des Menschen
Laufen ist die natürlichste Bewegungsform. Eigentlich konntest Du es schon immer – Schritt für Schritt. Doch hast Du Dir jemals Gedanken über Deine Lauftechnik gemacht?
Vielleicht bist Du schon länger nicht mehr gelaufen, weil Dein Knie schmerzt, Dein Rücken Probleme macht oder sich das Laufen einfach nicht mehr leicht anfühlt. Statt Leichtigkeit spürst Du Anstrengung? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern.
Denn was viele unterschätzen: Beim Laufen ist die Technik entscheidend – oft sogar wichtiger als beim Schwimmen oder Skilanglauf. Kaum ein Läufer läuft wirklich effizient. Eine schlechte Lauftechnik macht den Schritt schwerfällig, kostet unnötig Energie und belastet den Körper auf Dauer – unabhängig davon, ob Du Einsteiger oder ambitionierter Läufer bist.
Je besser Deine Technik, desto leichter, effizienter und gesünder wird Dein Laufstil. Oder wie Lauftrainer Maximilian Karlsböck sagt: Je schlechter die Technik, desto größer das Verbesserungspotenzial.
Für wen ist das Laufcamp geeignet?
Das Laufcamp im AVIVA richtet sich an:
- Einsteiger, die mit dem Laufen beginnen möchten – für mehr Gesundheit, Fitness oder Gewichtsreduktion
- Fortgeschrittene, die ihre Lauftechnik verbessern wollen
- Ambitionierte Läufer, die sich gezielt auf längere Distanzen oder einen Marathon vorbereiten
Trainingskonzept
Neben gemeinsamen Lauf- und Krafttrainingseinheiten erhältst Du viele praxisnahe Tipps rund um Lauftraining, Technik und Trainingsaufbau. Die Einheiten werden individuell an Dein Leistungsniveau angepasst.
Die Laufeinheiten finden gemeinsam statt – durch ein bewährtes Gruppenkonzept bleibt Ihr immer zusammen. So entsteht Motivation, Dynamik und ein Training, das Spaß macht.
Begleitet wirst Du von Lauftrainer Maximilian Karlsböck, der Dich mit Erfahrung, Know-how und persönlicher Betreuung unterstützt. Weitere Infos findest Du auf www.maxfitness.at.
Trainer:
Maximilian Karlsböck (E-Mail: max@fitnesscoach.at, Tel: +43-676-3283601)
Wer ist noch dabei?
Frag einfach in der AVIVA make friends Community nach wer dabei ist, lernt euch vorab kennen und verabredet euch zur gemeinsamen Anreise ?
Viel Spaß wünschen Ihnen die Teams von AVIVA und maxfitness.
Die AVIVA Inklusivleistungen
- Nächtigung im modernen, nach Süden ausgerichteten MehrBlick-Zimmer mit Blick auf die Alpen
- Kostenlose Nützung des AVIVA Spa Bereichs & Aktivprogramm auch an An- & Abreisetag
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Lebensmittel von 7.30 Uhr bis 10.30 Uhr (bis 11.00 Uhr am Wochenende)
- AVIVA Sweet & Sour Snack auch am An- & Abreisetag mit Suppen, verschiedene Salate, warmen Snacks, Torten und Kuchen, Kaffee sowie Obst von 14.30 bis 16.00 Uhr im Restaurant und auf der Hotelterrasse bei warmen Wetter
- Ganztägige Obstbar im AVIVA bookTok und im Wellnessbereich
- Umfangreiche Bibliothek, Magazine, Zeitungen im AVIVA bookTok mit coffee corner und Zugang zum AVIVA onlinethek mit hunderten Magazinen und Zeitungen aus aller Welt
- 6-Gänge AVIVA make friends Dinner mit 3 verschiedenen Hauptspeisen zur Auswahl, einem umfangreichen Salatbuffet und einer Käsetheke, sowie einmal wöchentliches Grillbuffet mit österreichischen Schmankerl an großen Kommunikationstischen mit anderen Gästen. Verschiedene kulinarische Highlights wie BBQ, Street food, Mühlviertler Alm Dinner, etc. bei den Themenevents. Gerne werden gegen Voranmeldung Intoleranzen berücksichtigt.
- Vorwiegend regionale Lebensmittel mit einem maximalen Transportweg von 50km
- Freie Benützung der Wellness & Spa-Area auf 2.500 m² am An- & Abreisetag: Schwimmteich, Whirlpool, Indoorpool, Saunalandschaft mit Erdsauna, Finn Sauna, Soft Sauna, Infrarotkabine, Caldarium, Ruheraum, Tee-, Saft- und Obstbar, sowie Solarium (gegen Gebühr)
- Mehrmals wöchentliche Saunaaufgüsse und Dampfbadpeelings in der Finn Sauna, Erdsauna
- Badetasche mit Bademantel, Saunatüchern und Badetüchern
- Modernes Fitnesscenter mit Technogym Geräten, unter anderem mit BodyCoach-Vibro, Laufband, Spinning Rad, Ergometer und Kraftgeräte
- Heller Vitalraum mit verschiedenen Dehnungs-, Kräftigungs- und Faszientrainingsgeräten ausgestattet
- Großer Wellnessgarten mit Liegen, Schwimmteich, Außenwhirlpool, Ruhe- und Kommunikationsinseln, Beach Volleyball Platz und einem Tischtennistisch
- Mehrmals wöchentlich Get Together in den verschiedenen Outlets des Hotels
- Tägliches (außer Sonntag) vielseitiges Indoor & Outdoor Sportprogramm, begleitet durch einen professionellen Fitnesstrainer
- Verwendung der hoteleigenen Nordic Walking Stöcke, Mountainbikes (im Sommer) und Langlauf Skier, Schneeschuhe und Eisstock für die hoteleigene Eisstockbahn (im Winter), sowie kostenpflichtige Leihmöglichkeit von modernen E-Bikes (je nach Verfügbarkeit, bitte um Vorreservierung)
- Möglichkeit zur Teilnahme am Bier brauen und bei der Brauereiführung
- Dance Club zum Feiern mit DJ von Donnerstag bis Samstag
- Uriges Alm Feeling auf der AVIVA Alm am Dienstag und Donnerstag
- Breitband WLAN-Internetverbindung im ganzen Hotel, Tischfußball und Dart
- Kostenloser überwachter Parkplatz direkt vor dem Hotel mit 6 E-Tankstellen – 22kw mit Typ2 Stecker
- Kostengünstiger Shuttle sonntags und mittwochs ab/bis Linz Hauptbahnhof und freitags ab/bis Passau HBF- weitere Details
- Kostenlose Plattform einer Mitfahrbörse für die eigene Koordination der Urlaub An- und abreise mit anderen Gästen – weitere Details
- Kostenlose Teilnahme an der AVIVA make friends online community – eine Online Plattform, um mit in anderen Gäste in Kontakt zu bleiben bzw. kennenlernen zu können
- Kostenlose Teilnahme am AVIVA online Gästebuch – eine Online Plattform, um zu sehen, wer während Deines Aufenthalts noch im Hotel zu Gast ist
- Umfangreiche Nachhaltigkeits- und Energieeinsparmaßnahmen – weitere Details
- Eine Vielfalt an Maßnahmen für professionelle Rahmenbedingungen für die rund 70 MitarbeiterInnen – weitere Details
Im AVIVA erlebst Du nicht nur einen beeindruckenden Singleurlaub, sondern findest auch viele neue Freunde. Um Deine Reiseplanung so einfach wie möglich zu gestalten, kannst Du die tagesaktuellen Preise ganz bequem in AVIVA Onlinebuchungstool entdecken.
Möchtest Du flexibel bleiben? Mit dem AVIVAflex Tarif hast Du die Möglichkeit, Deine Buchung bis zu 2 Tage vor Anreise kostenlos umzubuchen oder zu stornieren. So musst Du Dir keine Sorgen machen – Dein Singleurlaub ist bei uns in besten Händen, auch wenn etwas dazwischen kommt.
Unser Reservierungsteam steht Dir täglich von 7 bis 20 Uhr zur Verfügung, um alle Deine Fragen zu beantworten und Dich bei der Buchung zu unterstützen. Zögere nicht, uns zu kontaktieren – wir freuen uns darauf, Deinen Aufenthalt im AVIVA unvergesslich zu gestalten!
Buche jetzt und erlebe Lebensfreude pur!
Donnerstag
- 15.30 Uhr Zusammentreffen der Gruppe und Einteilung der Testtermine
- 16.00 Uhr lockerer Crosslauf
Freitag
- 09.30 Uhr Start der Teststraße/Leistungstest
(Conconi Test mit Laktatmessung, Laufstilanalyse, Muskelfunktionstest, Stoffwechseltest, Video,… )
- 16.00 Uhr Koppeltraining Rad/Lauf
Wechseltraining im Laufsport als spezielle Trainingsvariante für alle Leistungsklassen!
Samstag
-
10.00 Uhr Koordinatives Laufen am Rasenplatz
Erlernen vieler technikverändernden Trainingsmethoden und Kraftübungen für ein gesundes und leistungsorientiertes Laufen!
-
14.30 Uhr Aquajogging im Pool
Lauf- und Ausdauertraining im Wasser als sinnvoller Schlechtwetterersatz!
Sonntag
- 10.00 Uhr Lauffehlerkorrektur im Fitness Studio
Verbessern der persönlichen Laufleistung durch gezielte Kraftübungen und das Erlernen spezifischer
Übungsabläufe im Fitnessraum!
- 11.30 Uhr Besprechung der Trainingspläne
(Der persönliche Trainingsplan beinhaltet: Ernährungsempfehlung, Dysbalance Übungen, Trainingsplanung für dein persönliches Ziel und einen Trainingsablauf.
Bitte mitbringen: Lauf- & Langlaufbekleidung, Laufschuhe In- und Outdoor, Badebekleidung, Pulsmesser
Zusatzangebote: (vor Ort buchbar)
| Videoanalyse am Laufband mit Technikkorrektur |
45,- |
Trainingsplanung für ihr persönliches Ziel mit
zwei Folgetrainingsplänen online |
240,- |
| Jahrestrainingsplanung mit vier Folgetrainingsplänen online |
330,- |
Trainings-Tage auch einzeln buchbar:
| Erster Tag |
30,- |
| Zweiter Tag |
95,- |
| Dritter Tag |
60,- |
| Vierter Tag |
40,- |
